睡的好 | 訂房資訊網
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如何睡好覺 | 訂房資訊網
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP | 訂房資訊網
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幫助睡眠的16個最好方法！好習慣讓你一夜好眠！ | 訂房資訊網
2020年4月1日 — 1.不要「再睡一下下」 · 2.即使不餓也吃早餐 · 3.早點踏出家門走走 · 4.給自己10分鐘休憩時間 · 5.不要泡咖啡咖啡因是一種興奮劑，會抑制夜間睡眠。 Read More
睡得好才能修復身體！醫師推薦好眠的9 個祕訣 | 訂房資訊網
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睡好睡飽不易胖，8個助眠小技巧 | 訂房資訊網
2018年1月27日 — 養成良好睡眠習慣小技巧 · 技巧1 按表操課。 · 技巧2 睡前放鬆儀式。 · 技巧3 避免長時間午覺。 · 技巧4 每天規律運動。 · 技巧5 舒適的環境。 · 技巧6 睡 ... Read More
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2002年9月1日 — 睡前就把室內溫度調整好，太冷或太熱都會打擾睡眠。用深色窗簾阻隔室外的光線與噪音，完全黑寂、沒有聲音的環境才容易讓人入睡。 也儘量別在 ... Read More
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2017年10月16日 — 失眠問題☀慢性疲勞☀假日比平常多睡2小時以上的人，可能平常的睡眠不足。泡澡、半身浴、泡腳有助提高體溫，幫助入眠，就寢前避免飲食、 ... Read More
只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ... | 訂房資訊網
2020年3月29日 — 文／江秉穎圖片來源／Shutterstock. 編按：如何改善失眠、睡得好？有時不得已睡得少，如何照樣精神奕奕？專長睡眠醫療的江秉穎醫師，經常只 ... Read More
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