教練團隊也愛的，Strong Nation | 訂房資訊網

strongbyzumba:StrongbyZumba其實是從Zumba分支出來的一種運動。Strong​結合強烈的音樂節奏，搭配上簡易的舞蹈動作，同時也使用身體 ...

我們要來介紹一門燃脂又熱血的課程，介紹之前，讓你們來猜猜看是哪一堂課吧！

汗如雨下、跟隨音樂節奏、徒手肌力訓練、間歇運動、爆發力，這些項目結合在一起，你會想到身體旅行的什麼課程呢？

TRX嗎？好像差了那麼一點，但如果TRX跟著音樂節奏動起來，或許也是一個很有趣味性的結合，但可惜也不是TRX。

基礎瑜珈呢？結合了身體肌肉的柔軟度以及耐力的課程，在繁忙的社會中，可以靜下心沉澱心情，雖然很療癒身心，但也不是這堂課程。

我們來告訴你們，這堂神秘的課程就是Strong Nation啦！我們來介紹什麼是Strong Nation呢?

Strong 融入經過驗證的HIIT(高強度間歇訓練)訓練方式及做一些變化，結合強烈的音樂節奏，同時也使用身體的重量，訓練爆發力、心肺與肌耐力，並逐漸增強活動強度，整堂課程就在熱血沸騰的節奏中度過。

Strong Nation這堂課程更著重在肌力，利用紮實的間歇訓練與徒手動作，完成一堂一小時的爆汗課程。會覺得一個小時我會不會撐不住？其實不會覺得一個小時很久，在音樂的伴隨之下，跟著老師一起動次動，有時候還會覺得意猶未盡，欲罷不能(?)沒有啦，我們形容得太誇張了，但絕對值得一試。一堂課下來，不管是身體或心靈，都會讓自己感受到滿滿的大滿足，跟著身體旅行一起來愛上Strong吧！